dieta suplementos

¿Realmente se puede hacer una dieta sana y equilibrada?

Muchos de los mejores investigadores a nivel mundial apuestan por la suplementación nutricional como única vía para realizar una verdadera dieta equilibrada. La mayoría de las personas tenemos ciertos biomarcadores relacionados con la dieta en niveles que no son adecuados, a pesar de seguir una alimentación saludable. La vitamina D, la homocisteína y el cociente […]

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prevenir el cáncer

¿Esto produce cáncer?

Además de los 107 factores carcinogénicos ya clasificados por la OMS, existen factores ambientales y sustancias químicas cuya acción cancerígena genera debate científico.  El peso de la predisposición genética (genoma) en el cáncer no es más del 25%, por lo que a la interacción con el medio ambiente se le atribuye más del 75%. Hay […]

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Medicina Preventiva: Valentín Fuster y Neolife

El Director General del CNIC, Valentín Fuster, aboga por un reto en el paradigma sanitario: de la Medicina Convencional a la Medicina Preventiva y Predictiva. La enfermedad cardiovascular (que afecta tanto al corazón como al cerebro) es la primera causa de muerte en los países desarrollados (seguida del cáncer) y se relaciona directamente, al menos, […]

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terapia hormonal beneficios

Terapia hormonal en mujeres, ¿es segura?

Todas las asociaciones científicas relacionadas con la menopausia son partidarias de la Terapia de Reemplazo Hormonal: entre ellas la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia. Un estudio publicado en el British Medical Journal concluye que las mujeres tratadas con Terapia de Reemplazo Hormonal tienen menor mortalidad (reducción de un 40%), insuficiencia cardíaca e […]

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Correr demasiado tiene sus riesgos

Mientras que los corredores que realizan un entrenamiento moderado tienen beneficios en su mortalidad, el entrenamiento cardiovascular excesivo puede producir daño cardíaco.  Según el Copenhagen City Heart Study, los corredores que realizan un volumen e intensidad de entrenamiento bajo o moderado, de hasta 2,4 horas/semana en 3 o menos sesiones a la semana, tienen beneficios en […]

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alimentos integrales beneficios

Comer alimentos integrales alarga la vida

Un reciente estudio publicado en JAMA demuestra que comer más alimentos integrales reduce la mortalidad, ya que previene las enfermedades cardiovasculares. La sustitución de una ración de cereales refinados por una de integrales produce una caída del 4% y del 8% de la mortalidad total y por enfermedad cardiovascular respectivamente. De la misma manera, la […]

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Cómo mejorar nuestra Edad biológica

Se considera que el envejecimiento depende en un 35% de nuestra predisposición genética (genoma) y en un 65% de nuestra interacción con el entorno (ambioma). Un estudio publicado por la prestigiosa revista British Medical Journal confirma la correlación entre la dieta mediterránea, la actividad física regular o la suplementación con vitamina D y la mejora de […]

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La Diabetes aumenta la probabilidad de padecer Alzheimer

La Diabetes aumenta la probabilidad de padecer Alzheimer

El deterioro neurocognitivo es un 19% superior en las personas diabéticas. Esto corresponde con un estado neurocognitivo cinco años superior al de su edad cronológica. Un reciente estudio publicado en el Annals of Internal Medicine ha confirmado el incremento del deterioro neurocognitivo en personas de edad media con prediabetes y diabetes, por ello es clave […]

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La Dieta baja en carbohidratos ayuda a prevenir enfermedades

La dieta baja en carbohidratos ayuda a prevenir enfermedades

Las dietas bajas en carbohidratos son más eficaces para la pérdida de peso y la reducción de los factores de riesgo cardiovascular que las dietas bajas en grasa. Un artículo publicado en el Annals of Internal Medicine habla de sus beneficios, como la reducción significativamente mayor de grasa corporal, la optimización del perfil lipídico o la […]

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Correr ayuda a frenar el envejecimiento articular

Un reciente estudio publicado en el journalPLoSOne ha confirmado que correr reduce el envejecimiento articular de una manera más eficiente que andar. La rodilla absorbe mucha fuerza cuando se corre, así que mucha gente cree que esta actividad acelera el proceso natural de degeneración articular. Pero los estudios recientes demuestran que correr tiene un efecto protector […]

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