Archivos de Etiqueta | actividad física

Optimización de la ingesta de proteínas en adultos

Las ingestas diarias recomendadas definen un rango de ingestas dietéticas aceptables para cada nutriente. La dosis diaria recomendada mínima se basa en aliviar una condición de deficiencia clara, mientras que a menudo se recomiendan ingestas más altas para optimizar resultados de salud específicos. En la actualidad, estudios señalan que las personas mayores de 65 años podrían […]

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Navidad en tiempos de pandemia

La pandemia de la COVID-19 causada por el SARS-CoV-2 sigue siendo un problema importante para la salud, la economía y la sociedad mundial. Desde su aparición en diciembre de 2019, se ha generado una gran cantidad de datos, evidencia, diagnósticos y opciones de tratamiento. Las navidades se presentan este año de forma atípica por la […]

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¿Es la mitocondria el eje del envejecimiento?

Es muy relevante saber cómo son de eficientes nuestras células a la hora de producir ATP (adenosin trifosfato), lo cual depende de cómo es de eficiente cada mitocondria, cuántas mitocondrias normofuncionantes tenemos y cómo es de efectiva la célula eliminando las mitocondrias inservibles. Podríamos definir la disfunción mitocondrial como un estado en el que la […]

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Nutrición en andropausia

La nutrición en la edad adulta se debe enfocar a mantener la salud y a prevenir el desarrollo de enfermedades, mediante el seguimiento de una alimentación variada, sana y equilibrada de acuerdo con la edad, sexo y actividad física particular. La andropausia es un término que ha recibido múltiples denominaciones, tales como climaterio masculino, viropausia, […]

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Actividad física en la enfermedad de Parkinson

Nadie duda de los efectos beneficiosos del deporte: mejoría de la masa muscular, control de peso, efecto sobre el estado de ánimo… No acaban ahí sus virtudes, además podría disminuir la inflamación, proceso implicado en numerosas enfermedades. A través de las últimas investigaciones vamos a ver cómo el deporte se comporta como “un buen fármaco” […]

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La actividad física y su papel frente al coronavirus

A causa de la crisis sanitaria producida por el COVID-19 se vuelve a valorar la importancia que representa para la salud la realización de ejercicio físico y, a su vez, una actividad física diaria activa.  Es importante que cuidemos de nuestra salud física y mental. Por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha […]

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Propósitos deportivos de año nuevo

Año nuevo, vida nueva y con ella muchos propósitos que cumplir. Tras los excesos navideños, es importante recuperar la rutina. Comenzar a hacer deporte tras un periodo sedentario es complicado, pero lo más importante es crear un hábito para que se vuelva indispensable en nuestro día a día. Es importante recordar los beneficios que supone […]

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¿Dejamos de comer proteínas animales?

En las últimas décadas el interés por el vegetarianismo se ha incrementado. Según un informe presentado por la Unión Vegetariana Internacional (IVU), en 2017 había más de 600 millones de veganos en el mundo. En España, los datos más fiables y cercanos disponibles son los de la Encuesta Nacional de Ingesta Dietética Española. En ella, […]

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La vuelta de las vacaciones: hábitos dietéticos y salud

Generalmente, la vuelta de las vacaciones viene acompañada de algún kilo de más por tener más tiempo libre, realizar menos actividad física y tener más momentos de ocio con amigos y familiares. Por ello, septiembre se presenta como un buen mes para retomar nuestros hábitos saludables tras el periodo vacacional. Es posible que durante estas […]

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